Psychoedukacja

Co zrobić żeby uniknąć wypalenia zawodowego i życiowego?

Wypalenie zawodowe – występujący pod wpływem długotrwałego i źle zarządzanego stresu- stan, w którym pracownik czuje się chronicznie przemęczony i niezadowolony z pracy, staje się zdystansowany i coraz mniej angażuje się w pracę.
(więcej…)

1. Co to jest żałoba?

Żałoba jest reakcją na stratę bliskiej osoby- „to cena jaką płacimy za miłość”. Jej istotą jest brak obecności osoby, która była nam bliska, przeżycie głębokiego poczucia pustki i braku.

Szerszym pojęciem jest przeżycie utraty, które może przypominać żałobę i jest wywołane przez stratę ważnych wartości w życiu, np. pracy, statusu, roli społecznej, związku (rozstanie, rozwód).

(więcej…)

Wszyscy wiemy, że ruch jest potrzebny. Czytamy o tym w necie, słyszymy w TV. Prawie każdy lekarz, psycholog powtarza- proszę dbać o aktywność fizyczną. Aż do znudzenia może. A przecież tak miło usiąść w cieple przed telewizorem z gorącą herbatą, przykryć się kocykiem. Czy trzeba coś więcej?
Trzeba.
Okazuje się, że żeby spokojnie, w dobrym samopoczuciu i zdrowo pod tym kocykiem posiedzieć najpierw trzeba na to zapracować, jak na prawie wszystko w życiu.

(więcej…)