Uzależnienie od jedzenia
Jeść musimy wszyscy. Jedzenie dostarcza energii, składników odżywczych i budulcowych, jest niezbędne do życia i codziennego funkcjonowania. Stanowi też oczywistą przyjemność, czerpaną ze smaku potraw i uczucia sytości.
Co zrobić żeby uniknąć wypalenia zawodowego i życiowego?
Co zrobić żeby uniknąć wypalenia zawodowego i życiowego?
Wypalenie zawodowe – występujący pod wpływem długotrwałego i źle zarządzanego stresu- stan, w którym pracownik czuje się chronicznie przemęczony i niezadowolony z pracy, staje się zdystansowany i coraz mniej angażuje się w pracę.
(więcej…)
Jak przeżyć żałobę?
1. Co to jest żałoba?
Żałoba jest reakcją na stratę bliskiej osoby- „to cena jaką płacimy za miłość”. Jej istotą jest brak obecności osoby, która była nam bliska, przeżycie głębokiego poczucia pustki i braku.
Szerszym pojęciem jest przeżycie utraty, które może przypominać żałobę i jest wywołane przez stratę ważnych wartości w życiu, np. pracy, statusu, roli społecznej, związku (rozstanie, rozwód).
Po co ten ruch?
Wszyscy wiemy, że ruch jest potrzebny. Czytamy o tym w necie, słyszymy w TV. Prawie każdy lekarz, psycholog powtarza- proszę dbać o aktywność fizyczną. Aż do znudzenia może. A przecież tak miło usiąść w cieple przed telewizorem z gorącą herbatą, przykryć się kocykiem. Czy trzeba coś więcej?
Trzeba.
Okazuje się, że żeby spokojnie, w dobrym samopoczuciu i zdrowo pod tym kocykiem posiedzieć najpierw trzeba na to zapracować, jak na prawie wszystko w życiu.
Warsztaty „Pokonać depresję”
Warsztaty „Pokonać depresję”:
Jeżeli czujesz się przygnębiony, zniechęcony, bezradny, masz poczucie beznadziejności i straciłeś radość życia, te warsztaty są dla Ciebie.
Jeżeli leczysz się już z powodu depresji, ale chcesz lepiej ją poznać, nauczyć się radzić z obniżonym nastrojem- przyjdź.
Emocje a jedzenie- warsztaty
Zapraszamy na spotkanie warsztatowe poświęcone tematyce relacji pomiędzy emocjami i jedzeniem.
Program:
- dlaczego jedzenie uspokaja i poprawia nastrój
- zajadanie stresu- czy się opłaca?
- czemu nie mogę schudnąć- insulinooporność (mechanizmy, objawy, postępowanie)
- jak radzić sobie ze stresem, żeby się nie objadać- podstawowe techniki relaksacyjne.
Warsztaty odbędą się 09.10.2021 r. godz. 10.00 w Suwałkach, ul. Utrata 1B (Dworzec PKS)- gabinet Psychiatrii i Psychoterapii LOGOS.
Prowadzący- mgr Joanna Gerwel- psycholog, psychodietetyk; lek. Marcin Wróbel- psychiatra, psychoterapeuta
Czas trwania- 3 godz. Koszt 200 zł/osoba.